秋分〜2026年はいつ？旬のレシピや暮らしのアイデア、季節の手仕事〜
ー 季節のささやきに、耳をすませて ー 二十四節気や五節句、季節の行事に合わせて、意味や風習、この時期ならではの楽しみ方をご紹介します。
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をまとめています。 |
1. 秋分っていつ？どんな時期？（代表的な行事、七十二候も）
秋分（しゅうぶん）は二十四節気で16番目となる季節の指標で、八節の一つ。
2026年は9月23日から始まり、本来は次の節気までの約15日間を指します。
秋の深まりが感じられる時期で、初日の9月23日は1年のうち昼と夜の長さがほぼ等しくなります。
同じく昼と夜の長さが同じになるのが春分（しゅんぶん）です。
・昼がもっとも長い：夏至（げし）
・昼がもっとも短い：冬至（とうじ）
春分と秋分の初日は国民の祝日。
秋分の日は「祖先をうやまい、亡くなった人々をしのぶ日」として定められています。
✔︎ 秋分の時期の行事
・行事「秋のお彼岸」2026年は9月20日〜9月26日頃
秋分の日を中日として行われる行事。
ご先祖さまに感謝し、お墓参りやお供えをしながら、静かに季節の節目を迎えます。
・行事「十五夜」2026年9月25日
中秋の名月を眺めながら、秋の実りに感謝する日。
すすきや月見団子を供え、澄んだ夜空を楽しみます。
✔︎ 秋分の時期の七十二候
七十二候は、約15日間の二十四節気をさらに約5日ごとに3等分した72の季節の指標。
草花や生き物の変化に目を向けながら、その時々の自然の気配を感じられる暦です。
・初候（9月23日〜）：雷乃収声／かみなりすなわちこえをおさむ
夏を彩った雷の音が聞かれなくなる頃。
・次候（9月28日〜）：蟄虫坏戸／むしかくれてとをふさぐ
虫や小さな生き物たちが冬ごもりの支度をはじめる頃。
・末候（10月3日〜）：水始涸 ／みずはじめてかるる
田の水が抜かれ、実りの季節を迎える頃。
2. 秋分の旬を味わう食材・食べ物とレシピ
秋が深まっていくこの時期。
この時期が旬の食材の特徴は、豊かで深い味わいと、実りの季節を象徴する栄養価の高さにあります。積極的に取り入れて、残暑から回復するためのエネルギーを補給し、冬に備えて身体を整えましょう。
中秋の名月に楽しむ行事食のレシピはこちら。
・行事食：お月見団子 - by.平本麻美
・十五夜に楽しむフルーツ白玉 - by.ryuryu
・季節のお飾り〜十五夜のお月見〜 - by.なこ
▼ 旬の食材と、それにまつわる読みもの
・里芋 ／ 9〜11月
（里芋と豚ばら肉の甘辛炒め）
・どんぐり（マテバシイ）／ 9〜11月
（どんぐりクッキー）
・鮭 ／ 9〜11月
（鮭の竜田揚げ）
・秋刀魚 ／ 9〜11月
（秋刀魚の炊き込みご飯）
・落花生 ／ 9〜11月
（落花生の塩茹で）
・栗 ／ 9〜11月
（栗の渋皮煮）
・シャインマスカット ／ 8〜10月
（フルーツサンド）
・さつまいも ／ 収穫時期：8～11月、食べ頃：10～1月
（秋の吹き寄せおこわ）
・かぼちゃ ／ 10〜12月
（かぼちゃの美髪弁当）
・とうがらし ／ 7〜11月
（とうがらしを楽しむレシピ5つ）
・いちじく ／ 6〜11月
（無花果ときのこのバルサミコソテー、いちじくと桃のテリーヌ）
・茗荷 ／ 夏茗荷：6～8月、秋茗荷：8～10月
（茗荷の味噌漬け）
・なす ／ 5〜10月
（なすびの蒲焼き）
・蔓菜 ／ 5〜10月
（蔓菜と豚肉の黒酢焼きうどん）
・生姜 ／ ハウス栽培：6〜8月、露地栽培：9〜10月
（新生姜の甘酢漬け、生姜を使った自家製ドレッシング、ハニージンジャーシロップ）
3. 秋分を楽しむ暮らしのアイデアと季節の手仕事
秋分の時期の、暮らしを豊かにするアイデアは↓をチェック。
▼ お茶の時間を楽しむ
・武夷岩茶と秋の茶パフェ - by.大久保香織
・里山で「はぶ茶」づくり - by.中里早紀子
▼ 手仕事やお飾りで白露を楽しむ
・秋のおしゃれ、籐のアクセサリー - by.真鍋 百萌
・布製ワインバッグを作る - by.kae
・季節のお飾り〜秋の手ぬぐい〜 - by.なこ
▼ この時期にまつわるコラムを読んで過ごす
・庭のハーブを楽しむミナさんのコラム
／ ユキノシタのお化粧水 ／
・島暮らしを楽しむnijisuzumeさんのコラム
／ フクギの実のおはなし ／ フクギのおはなし ／ 月桃の実のおはなし ／ 珈琲のおはなし ／
・里山暮らしを楽しむ中里さんのコラム
／ 里山で「はぶ茶」づくり ／
いかがでしたか。
季節の移ろいをそっと暮らしに取り入れながら、健やかに過ごせますよう。
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