小満〜2026年はいつ？暮らしのアイデアと旬の食材のレシピ〜

＼季節のささやきに、耳をすませて／ブログ「季節のささやき」では、季節の節句や行事ごとに、暮らしを豊かにするアイデアや旬の食材のレシピなどをお届けします。

1. 小満っていつ？どんな時期？（七十二候も）

∟ by.Tammy*「新緑を愉しむ」

小満（しょうまん）は二十四節気で8番目となる季節の指標。
2026年は5月21日から始まり、本来は次の節気までの約15日間を指します。

陽気が良くなって草木が生い茂り、生き物たちも活発に動き出す、生命力に満ちた時期です。
「小満」には、草木や作物がすこしずつ育ち、満ちていくことにほっとする、という意味が込められているとも言われています。

✔︎ 小満の時期の七十二候

七十二候は、約15日間の二十四節気のひとつをさらに約5日ごとに3等分し、初候・次候・末候とした72の季節の指標。

昔の人たちは、この細やかな季節の移ろいを暦に映し、自然と寄り添う暮らしをしてきました。

・初候（5月21日〜）：蚕起食桑／かいこおきてくわをはむ
　蚕が桑の葉を盛んに食べはじめる頃。
　草木の勢いが増し、初夏の豊かさを感じられる時期です。

・次候（5月26日〜）：紅花栄／べにばなさかう
　紅花が鮮やかに咲き、野山を彩る頃。
　暮らしの中にも、やわらかな彩りを添えたくなる時期です。

・末候（5月31日〜）：麦秋至／むぎのときいたる
　麦畑が黄金色に染まり、収穫の時期を迎える頃。
　旬の恵みを、ゆっくり味わいたくなる時期です。

2.小満の時期の暮らしのアイデア

新緑が美しく、緑が深く濃くなっていきます。
この次の芒種には入梅を迎えるので、ライターさんの梅雨支度リストを参考に、雨の日も心地よく過ごすための準備をするのはいかがでしょう。

そのほか、この時期を過ごすのにおすすめのアイデアをどうぞ↓

✔︎ 小満の時期の手仕事を楽しむ

∟ by.川上琴美「天然ハッカ油の虫除けスプレー」

・初夏を楽しむワンピース作り 前編 / 後編 - by.kae
・植物を添えて包む - by.平本麻美
・庭のハーブでレターセット作り - by.真鍋百萌
・新緑色の竹べらをつくる - by.真鍋百萌

✔︎ 暮らしを整えて過ごす

∟ by.りえ「器と向き合う食器棚整理」

連載「暮らし日和」：りえさんのお家の「心地よい」を求めた暮らし、暮らしの道具や家じかんのあれこれについての読みものは、暮らしを見直すきっかけになります。

✔︎ この時期にまつわるコラムを読んで過ごす

自然豊かな島や里では、自然に寄り添う初夏の景色が広がっています。
季節の移ろいに心を寄せるコラムです。

∟ by.nijisuzume「月桃染めのおはなし」

・潮風薫る初夏の里山 - by.中里早紀子
・完熟パパイヤのおはなし / 長命草のおはなし / ピタンガのおはなし - by.nijisuzume

3.小満の時期の旬の食材／食べ物とそのレシピ

∟ by.えみ「抹茶と柑橘のヴェリーヌ」

小満の旬の食材は、万物が満ちる季節にふさわしく、生命力あふれるみずみずしさと、春の余韻を残したやさしい味わいが特徴です。

空豆、甘夏、梅、山椒、ふき、バジル、初鰹——
ほかにも、「夏　レシピ」などで検索すれば夏の食材のレシピやアイデア満載です。

クラシコサエルの柚子ごしょうと初夏の食材を使ったレシピはこちら↓

クラシライターの最近の旬の食材のレシピ記事はこちら↓

∟ by.あさこ「柚子ごしょうちりめん」

∟ by.松本知沙「モクテルに合う簡単おつまみ」

いかがでしたか。
季節の移ろいをそっと暮らしに取り入れながら、健やかに過ごせますよう。