手作りBBQスパイスソルト〜基本の配合で作る万能レシピとアレンジ〜

公開日:2026.07.20
えみ

連載:季(とき)を味わう台所
クラシライター:えみさん(@kuche_foodworks)より、移ろう季節の気配を感じながら、旬の食材を楽しむレシピやアイデアをお届けします。

夏は、庭先でのBBQやキャンプ、家族や仲間と囲むグリル料理など、お肉を焼く機会が増える季節。
そんな夏の食卓に、ひと瓶あると重宝する手作りBBQスパイスソルトの作り方をご紹介します。

✔︎ 使いやすい基本の配合 ─ 塩を50%にする理由

市販品も便利ですが、自分でブレンドすると、香りや辛さを好みに合わせられるのが魅力。
実はスパイスソルトは、レシピを覚えるよりも「割合」を知っておくと、自分だけの味を作りやすくなります。

私は下の様な割合で配合を考えます。

・塩    50%
██████████
・香り (ハーブ・スパイス・柑橘類)  25%
█████
・旨み (ガーリック・オニオン類)  20%
████
・辛み(ペッパー・唐辛子類)   5%

レシピの塩をスパイスソルトに置き換えたいけど「どのくらい使えばいいの?」と迷ったことはありませんか?…私はよくあるんです!

塩を全体の半分、50%にすることで、使う量の目安もわかりやすくなります。

例えば、普段塩を小さじ1/2使う料理なら、スパイスソルトは小さじ1程度を目安にすると、塩味が決まりやすく、スパイスの香りとのバランスも整えやすくなります。

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基本のBBQスパイスソルトの作り方

基本のブレンドは、塩、ガーリック、オニオン、パプリカ(今回はスモークパプリカ)、クミン、ブラックペッパー、タイム。

基本のBBQスパイスソルト

材料(100g)

・塩 … 50g
・ガーリック … 15g
・オニオンパウダー … 12g
・パプリカパウダー … 10g
・粗挽きブラックペッパー … 6g
・クミンシード … 5g
・ドライタイム … 2g

ポイント

・クミンはシードを軽く乾煎りにしてから使用しました。ガーリック・ブラックペッパーなどもパウダー状にしすぎない顆粒や粗挽き、粗く砕くなどがおすすめです。
 焼いたときに香りがふわっと立ち、香ばしくBBQらしい風味になります。

粗く砕いた方が香りが立ちやすいスパイスも

・水分を含む塩は、それ自体はとてもおいしいけれど、スパイスソルトにするとダマになりやすく、保存性にも少し影響することがあるので、サラサラした細粒の塩がおすすめです。

使い方

・お肉にまぶして焼くだけでなく、じゃがいもやきのこ、焼きとうもろこし、目玉焼き、フライドポテトにもおすすめ。

フライドポテトにBBQソルト

・お肉の下味にはもちろん、焼き上がりに仕上げとしてひと振りするのもおすすめです。

焼き上がりの仕上げにBBQソルト

・オリーブオイルと合わせれば、簡単なマリネやドレッシングにもなります。


基本配合を少し調整して、こんなアレンジもおすすめです。


レモンペッパーの作り方

基本ブレンドに、乾燥レモンゼストを加え、ブラックペッパーを少し増やせば、爽やかなレモンペッパー風に。

レモンペッパー

材料(100g)

・塩 … 50g
・ガーリックグラニュール … 13g
・オニオンパウダー … 10g
・スモークパプリカ … 8g
・粗挽きブラックペッパー … 8g
・クミンシード … 4g
・ドライタイム … 2g
・乾燥レモンゼスト … 5g

使い方

・鶏肉や白身魚、えび、ズッキーニやとうもろこしなど、夏野菜とも相性抜群です。

レモンペッパーの鶏肉のグリル


お気に入りの瓶に詰めれば、見た目も夏らしい手作り調味料に。
小さな瓶に詰めれば、夏の手土産にも喜ばれそうですね。

まずは基本のブレンドを作り、そこからハーブを変えたり、レモンを加えたり、自分だけの味を見つけてみませんか。
良かったら作ってみてください。

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